7日打卡（二）强化核心
王宏
45 分钟
2 级
流瑜伽
手指撑地的斜板，原路返回的四柱，肩膀不移的膝碰腋窝，慢下来让体感更清晰，难易自由加减动作，像羽毛一样轻飘的腿，像磐石一样稳定的腹，在谦卑中激活腹肌，在屈肘中稳定核心，画个圆来控制肩膀，拎起骨盆强化力量。探索尝试中练身体，身心灵中齐提升。
