沉浸睡眠系列（一）
崔月
90 分钟
1 级
理疗
眼皮大战了不知多少回合，思想也无法清醒处理事情，可高速运转的大脑依然天马行空的飘荡。你是否也有这样的困扰？是否也想重温婴儿般深沉甜美的睡眠？让副交感神经安静下来的睡前呼吸练习，让身体追随呼吸、呼吸推动移动的轻柔而有觉知的练习，加强着身体的稳定，平静着活跃的交感神经系统。和脉轮匹配的呼吸，和平静对搭的声音引导。深沉而有质量的睡眠，你也可以拥有。（可选辅具：椅子1把，瑜伽砖2块，抱枕1个）
