生无可“练”的“爆”臀
秋洁
10 分钟
1-2 级
有氧&塑形
扶墙就为离开墙、双膝同屈外展开、回正扭转膝找地、抬个轿子颤悠悠、圆润臀部变出来，组团、单练，你拍板。脚趾脚跟一条线、双手找膝上下划，手指触地收蹬腿，酸爆的臀部炸出汁，跨过一步来拉伸，平衡放松必须有。想知道有多爆？来点音乐开始吧！
