全身参与的手臂练习

秋洁
5 分钟 1 级 有氧&塑形

抱一个很大的球，翻转的手臂，正面转、反向转，四面八方全伸展，左到右、右向左，侧腰也来一起舞，转向左、转向右，屈膝太瘦来画圆，加入了芭蕾元素的流动，让你无暇东顾，只得高度专注。

练习部位
胸腔,手臂 
标签
塑形 美胸手臂
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使；接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等；2015年师从创始人Andrey Lappa，获寰宇瑜伽200小时培训认证；2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证；Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训，JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训；主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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