在不稳定中找到稳定
Diana Lai
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
平移、固定，听起来简单的引导词用身体执行起来却异常艰难，当然，与此同时，身体的觉知度不知悄悄的提升的几个层级。1毫米、5厘米，再小不过的单位，但落实到用骨盆稳定的力量让腿位移时，却是难以想象的距离。前臂倒立做过不少，可你试过手肘靠在一起，额头放小臂上做倒立吗，也许瞬间你就会觉察到你的肩膀稳定性有多少。曾经的平衡那么容易，曾经的倒立轻而易举，习惯了从右侧开始做体式，也来感受下从左侧开始吧，先感受到不平衡，再觉察平衡。（可选辅具：瑜伽砖2块）
