黄金尾骨

上官芳萍
60 分钟 2 级 阿斯汤加

试着去观想自己有一条长长的尾巴，从尾骨处无限延展，这种能量的趋势，会让骨盆调动，根基稳定。对于扭转后弯等类别体式中骶髂关节和腰椎的保护起到很重要作用。一起跟随老师，在练习当中，启动黄金尾骨吧！

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提升专注 体式正位 巩固基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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