百变毛巾

上官芳萍
5 分钟 1 级 阿斯汤加

毛巾除了擦汗，还有什么功能呢？比如在阿汤练习中，它就可以作为一个百变的辅助来使用。肩关节僵紧，就用毛巾来增宽两手之间的距离；髋关节紧，就让毛巾垫在臀部下方抬高臀部；膝盖有压力，就用毛巾垫在膝关节下方来缓解一下。当然啦，百变毛巾虽然很好用，但是你还是要努力，希望有一天可以脱离辅具哦。

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零基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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