阿斯汤伽一级领课

上官芳萍
90 分钟 2 级 阿斯汤加

领课和Mysore是阿斯汤加体式习练过程中、在形式和功能等方面互为补充及助益的两种方式。与Mysore课不同，在领课中，老师以统一的口令掌握整个课堂的节奏，并与集体习练气场形成一种微妙的互动。本视频记录了完整的阿汤一级序列领课，以传统口令为基础，适当补充有针对性的细节指导，并提供部分体式的变式以适应不同阶段习练者的需求。

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进阶提升
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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