周六夜间练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
今天是不是出去嗨了一天，明天是不是打算睡个懒觉？来一些伸展练习帮你放松下身体吧，可以睡得更踏实一些。虽然平常也有一些伸展的练习，但都是以修复性的伸展为主的，而今天的伸展，会更深入一些，彻底放松身体累积了一周的僵紧感。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，抱枕1个，伸展带1条）
