脊柱灵活与后背力量
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这是一节灵活脊柱的练习，同时增加一些后背力量训练。如果你是瑜伽小白，或者是今天只想做一些舒缓的练习，这节课非常适合你哦。从感受呼吸开始，敞开胸腔、展开双臂、扭转放松、后弯敞开、骨盆稳定、四肢伸展......练习过后，你会感受到身心都很舒适哦。
