舒适的孕中晚期练习
李菁
60 分钟
1 级
孕产
孕中期，孕晚期的妈妈，如果之前没有太多运动经验，孕期也不曾运动，那么这节课就会非常适合你，如果准妈妈是个运动达人，那么这节课对你来说也会是非常舒适的。从呼吸练习开始，包含脊柱灵活，肩膀伸展，臀腿力量，稳定平衡，以及盆底肌的练习，给你孕期更多的支持。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯2块，抱枕1个）
