Saibhi Kriya—掌控你的领域
赵欢
90 分钟
2 级
昆达利尼
这套练习专注于我们的脐轮点，提升创造力和掌控力，消除消极的阻碍，让我们高效、积极，清晰透彻的面对周围一切。练习过程中让我们像战士一般无所畏惧、毫无挂碍，并在有力的呼吸中体验到圣人般的优雅与稳定。如果出现腰部的酸痛，请随时降低难度或身体停下休息，但呼吸尽量不要中断，冥想中让练习持续。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
