压力下的优雅与弹性

赵欢
75 分钟 1-2 昆达利尼

这套练习将直接刺激脑垂体--内分泌腺体的“总部”,平衡交感神经与副交感神经系统,同时强壮胸壁促进淋巴回流,刺激甲状旁腺,平衡血液中钙、磷等微量元素,减轻体重,让我们在充满压力的生活中保持优雅与弹性。不管要面对怎样的经历与挑战,都能够在简单的练习中自我支持、自我疗愈。之后一同进行心意的投射和保护性冥想,优美的唱诵配合轻盈的身体流动,用我们内在的光芒去点亮四周。这段冥想也被称为“Happy feet”--快乐的脚丫。让我们在每时每刻的体验和活动中,感受到无形无限的高层自我的内在指引,驱散疑惑的阴云,当我们对一切指引和保护敞开,我们的磁场周围将笼罩着保护性光芒。

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缓解压力 身心疗愈
赵欢
全是瑜核心老师
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美国昆达利尼研究会(KRI)认证昆达利尼瑜伽一级教师;心理治疗师;临床医学学士、应用心理学硕士;现供职于北京回龙观医院艺术治疗中心,服务于有心理及精神困扰的群体,致力于瑜伽、美术及舞动治疗的实践、推广与科研工作。

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