面对的勇气

赵欢老师说：一直以来，非常喜欢Yogi Bhajan大师的这样一句教导：“重要的并不是生活本身，而是你在生活中的勇气。”不管外在的一切如何变幻，只要你能够觉察到自己本就具足的力量与稳定，你便能时刻保持优雅。抛开所有惯性的依赖吧，不管是行动上外显的“瘾”，还是潜意识中隐匿的思维定势，这些都只会让我们更加没有安全感。借由这一套呼吸和冥想的练习，激发丹田的力量，消除身心疲惫，并让大脑中协调神经和内分泌两大系统的松果体回归自然的节律，从而破除惯性，让我们开始轻盈、美好。本次练习先介绍昆达利尼瑜伽中最特别、最重要的呼吸练习“火呼吸”，在此基础上练习为初学者准备的“自我清理序列”，放松后一同进入破除惯性的医疗冥想。练习适合所有渴望自我探索的朋友，无需任何瑜伽基础；“自我清理序列”不适合生理期和孕期练习，高血压或年长的朋友在屏息中尊重自己的身体感受，无须勉强。