成为生命的主宰—呼吸控制序列
赵欢
45 分钟
1 级
昆达利尼
当我们呼吸深入且自在时，我们的身体运转良好，肺部的潜能得到激发，神经系统和内分泌系统的协调能力不断提升，不良的情绪也更容易得到表达。丹田是潜意识在身体中扎根的位置，我们的每一次呼吸都要尽可能有觉知的深入小腹，这样不管在什么年龄，我们都将过得自然、洒脱。后半段的唱诵可以每天练习11分钟，帮助我们平衡身体内在的阴、阳能量，整合我们的过去与未来。
