腰酸背痛缓解
马泉
60 分钟
1-2 级
理疗
腰酸背痛是病理性的显现，大多由现实生活中不良生活习惯导致生理性的代偿，长此以往出现病理性疼痛。腰酸背痛跟久坐有一定关系，也跟体质、穿衣饮食、生活作息等有一定的联系。这节课程较为适合办公室久坐人群，通过瑜伽体式完成扭转体态再加入气息导引激活深层肌肉强健脊柱。坚持练习，时间到了生理性的疼痛自然会缓解甚至消失。（可选辅具：瑜伽砖2块）
