自己的船式

马泉
45 分钟 2 级 哈他

船式，一般都用来做腹部力量练习，收紧核心等等，但其实下肢收紧，腿前侧肌肉的力量在这里也非常重要呢。课程中，老师对船式有了全新的理解与解读，而且越练习到后来，越接近船式的真相呢，一起来揭秘吧！

练习部位
核心 
标签
体式正位 核心
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主，医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅，引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家，2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等；2016年结缘梁冰（中国瑜伽私教联盟创始人），跟其系统学习康复理疗瑜伽，并与同年深入广州实践教学；2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训，并留教悠季 ；2017年8月签约易伽猫私教平台；2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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