孕期水肿预防与缓解
罗湘华
25 分钟
1-2 级
孕产
孕期腿部水肿是一个经常会碰到的问题，尤其是孕晚期的妈妈。今天安排的这个序列是通过建立腿部的力量和伸展来促进下肢静脉血回流，有效的预防及减轻孕妈妈们水肿情况。（必备辅具：瑜伽砖1块，抱枕2个，瑜伽毯1块）特别提醒:1.请坚持练习。2.练习过程中有疲惫或呼吸加快请停止练习。
