产后4周练习

这是一组针对产后一个月内可以练习的动作，通过肩背腹臀脊柱骨盆5个部位的设计，来实现在产后最急需加强练习的部位。每一个动作的运动幅度都非常小，最大限度的照顾了孕妈妈产后的特殊身体情况，也精准的通过激活来募集肌群，让身体尽快恢复觉知，达到塑形调理的效果。