入睡前的奖励
David Kim
45 分钟
1 级
阴瑜伽
这节课是一节简短的阴瑜伽序列,很适合在入睡前或者一天奔波之后作为给自己的奖励。在练习中,让自己的意识回归到平静,稳定的状态,放松身体,精神,对睡眠也会有很好的帮助。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,抱枕1个)