不同半马鞍,同样的功效
David Kim
5 分钟
1-2 级
阴瑜伽
通过半马鞍式来阐述对于不同身体状况,如果想要对髋部外侧伸展,有哪些变体和调整可以使用。如果你是一名瑜伽老师,这些调整手法对你的教学来说,很有帮助。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,抱枕1个)