直击目标提升效率
David Kim
75 分钟
1-2 级
其他
今天的课程是阴阳瑜伽的练习，目标区域是髋部外侧，练习方式采取直击目标，不走弯路，以此让效果来得更加显著，就像生活当中，当你知道自己想要什么的时候，实现起来就会快很多。我们会在阳瑜伽的部分加强髋部，在阴瑜伽的部分去伸展它。在阳瑜伽和阴瑜伽的练习中，请都关注到呼吸，看它可以给你的身体带来多少的空间，给髋部带来多少安抚。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
