享受收获的季节

60 分钟 2 级流瑜伽

在阿育吠陀中提到，秋天有很多风向的能量，所以我们需要做很多扎根落地的练习来平衡它。同时，在秋冬季节，我们也偏向吃重口味或油腻的食物，核心和扭转练习可以帮助我们的肠道蠕动，促进消化和排毒。在这节课中，让我们用缓慢和带有意识的流动来享受这个收获的季节吧。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯2块）

标签

外籍人士秋冬季节能量流动扭转

赵榕坤

全是瑜客座老师

赵榕坤，她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年，她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师，她受到过阿斯汤加，流瑜伽，气功，和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课，并在世界各地做工作坊，培训以及静修。近年来，她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师，头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡，达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外，她还是一个记者，翻译和制片人。

赵榕坤老师更多课程

· MORE ·

全是瑜 App下载

全是瑜微信公众号