觉知情绪并与情绪共处和解
张一
90 分钟
1 级
阴瑜伽
这多姿多彩的世界十分吸引人，但你有多久没有跟自己好好相处了呢？在本节课里，我们将学会在体式里忘记外在的世界，与自己单独相处一会。每个体式将停留5分钟左右，让肌肉放松，让自己跟身体中的僵紧，疼痛共处。没有评判，没有抗争，只是觉察。如果有僵紧，如果有疼痛，你要知道，那并不是体式的练习给你带来的，它们是原本就隐藏在你身体里面的不被觉察的压力，委屈，承担和背负。我们停留，与它共处，让它自由的来，自由的去，需要做的，只是和自己和解。
