8. 孕期第36周的练习

准妈妈可以小兴奋一下啦！因为你的宝宝还有一周就是足月儿了！在30周时，孕妈妈要稍微注意下自己的体重，如果你的体重增加是在26斤以内，在产后是非常容易恢复的。36周开始，身体相对来说比较容易疲劳也会特别热、比较容易出汗。这个时候的练习相对来说要让身体更加放松，同时尽可能地把双腿抬高以帮助缓解双腿的水肿。