3. 接受阳性心意的馈赠

心意（Mind）赋予我们的生活各种色彩和滋味，它是无时无刻不在的各种思维|念头、情绪|感受，既包括头脑的运作，也包含内心的直觉，在昆达利尼瑜伽中“心意”是心理与精神活动的统称。了解并掌控心意的过程便是瑜伽。阳性心意是我们面对挑战和未知时的那份无畏和果敢，带着初心的热情和坚持。像接受自然的馈赠一般，在练习中尽情释放如此开拓性的力量吧！本周的太阳Kriya让我们体验净化的能量，帮助我们减轻体重、促进消化、清醒头脑，温和地激发Prana和昆达利尼能量。有规律地练习你不会再感到寒冷、疲倦，而变得外向、热情、有表现力。本周的冥想是提高摄氧量和效率的冥想，有预防疾病、保持生命活力、培养耐力的效应。