5. 减掉小肚腩
董娟
45 分钟
2 级
有氧&塑形
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
这是一节着重腹部的练习，通过建立核心力量，让腹部变紧致。这节课，从流动的练习开始，体会腹部有力时，腿的轻松感。之后会增加核心练习，虐腹，等腹部变强大之后，再来感受手臂支撑变轻松了的愉悦感。
