根轮曼陀罗致敬式
董娟
20 分钟
1-2 级
流瑜伽
根轮，是在尾骨上方，耻骨和尾骨中间的位置。在做根轮曼陀罗致敬式的时候，要把专注力都放在这个区域。练习的时候，要慢一点，这是一个逐步打开身体的过程，是一个可以帮助你找到扎根的稳定的练习，对于平衡类的练习很有帮助。
