髋部灵活，唤醒冬日身体活力
陈蕾
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
天冷不想动？这节髋部灵活课程正是为你设计。我们理解冬日里身体的慵懒与紧绷，因此以温和循序的节奏，带你像剥开冬衣般层层释放髋周的僵硬。课程既可独立作为日常练习，也能成为其他运动前的完美热身。 在如春风拂过般的流动中，逐渐打开因久坐和寒冷而冻结的髋关节。无需勉强，只要跟随呼吸的引导，让身体在舒适中找到它想要的深度。当课程结束时，你会惊讶地发现，那份冬日的沉重已悄然消散，取而代之的是如春水般流动的轻盈与自由。
