为头倒立练习做准备
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
倒立不仅仅是倒置体式，也是平衡体式，因此课程会从平衡稳定性，核心控制力以及肩背力量的训练开始。如果你足够细心，会发现练习中多了很多腿后侧肌肉伸展，骨盆找向天花板发力的练习，这些都是为了我们能够更好的完成倒立练习哦。它们之间具体是如何关联的，等你来探索啦！
