10. 呼吸和腹部紧致练习

聂青
20 分钟 1-2 级 孕产
继之前两节课通过呼吸激活骨盆和脊柱后，这节课我们来激活腹部。同样是呼吸调整外加体式矫正，让腹部找到正确的用力方式，从而达到激活腹部，紧致腹部的功效。
【系列课】
标签
塑形
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士，曾就职于联想战略、创投等部门，更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多，亦乐于分享，毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽，重视体式中的正位，同时接受了国内外多位名师的指导，包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为，细化拆解并融入到习练中，实现更美的姿态以及身心的统一，帮助我们做更优雅的自己。

聂青老师更多课程
· MORE ·
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号