找到下犬式的轻盈

聂青
5 分钟 1-2 级 哈他

在下犬式中，你是否感到手总往前滑？本练习借助一把稳定的椅子辅助，帮你体会提髋向上的发力感，感受这一体式带来的舒展与延伸，收获轻盈舒适的练习体验。

练习部位
髋部 
标签
体式正位
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士，曾就职于联想战略、创投等部门，更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多，亦乐于分享，毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽，重视体式中的正位，同时接受了国内外多位名师的指导，包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为，细化拆解并融入到习练中，实现更美的姿态以及身心的统一，帮助我们做更优雅的自己。

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