变美小知识之拯救足弓
聂青
15 分钟
1 级
有氧&塑形
松解，活动脚趾，脚踝，按摩小腿后，就直入主题咯；保持足弓提起，放下脚掌，膝盖夹砖，强化足弓提起的感受，搭建肌肉记忆；通过不同体式来寻找足弓提，小腿回收变直是怎样的状态；这样的练习，常常坚持，就会拥有直直美美的双腿咯。
