8. 呼吸和脊柱练习

聂青
25 分钟 1-2 孕产
从这堂课开始,我们将引入本系列课练习中的大boss--呼吸。从身体层面来说,好的呼吸,能充分激活深层肌肉,从能量层面来说,它能让我们元气满满。而今天,我们将要介绍给大家的是吸管式呼吸。 备注:哺乳期可做,恶露未结束可以做(但吸管式呼吸只做吸气,呼气放松即可)
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士,曾就职于联想战略、创投等部门,更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多,亦乐于分享,毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽,重视体式中的正位,同时接受了国内外多位名师的指导,包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为,细化拆解并融入到习练中,实现更美的姿态以及身心的统一,帮助我们做更优雅的自己。

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