8. 呼吸和脊柱练习
聂青
25 分钟
1-2 级
孕产
从这堂课开始，我们将引入本系列课练习中的大boss--呼吸。从身体层面来说，好的呼吸，能充分激活深层肌肉，从能量层面来说，它能让我们元气满满。而今天，我们将要介绍给大家的是吸管式呼吸。
备注：哺乳期可做，恶露未结束可以做（但吸管式呼吸只做吸气，呼气放松即可）
【系列课】
