八个动作缓解腰痛

聂青
25 分钟 1-2 级 理疗

日常生活中，如果腰部不舒服，不仅会影响生活，还会影响心情哦。今天这节课，老师分享8个在课堂中实践有效的体式，放松腰部并且加强其周边力量，缓解不适，快来试试吧！

练习部位
腰部 
标签
腰背保养
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士，曾就职于联想战略、创投等部门，更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多，亦乐于分享，毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽，重视体式中的正位，同时接受了国内外多位名师的指导，包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为，细化拆解并融入到习练中，实现更美的姿态以及身心的统一，帮助我们做更优雅的自己。

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