2. 经络疏通练习之督脉
董娟
90 分钟
1-2 级
流瑜伽
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督脉，主司生殖，为“阳脉之海”，督一身之阳气。这节课我们疏通督脉，让阳气生发，驱赶湿寒，改变身体的整个环境，让一年都有好的精力。练习中，我们用小球，刺激整条督脉；站桩，感受阳气上行；配合脊柱练习，激活后背，给自己的生命力更多滋养。
【系列课】
