10. 球上腿部练习详解
赵龙
5 分钟
1-2 级
有氧&塑形
球上做桥式,大腿力量比臀部启动更多;而腿前侧练习,需要用到墙面,靠墙静蹲,就很容易启动腿前侧咯。
【系列课】