寰宇单区域练习（一）下肢练习
赵龙
75 分钟
2 级
寰宇
这是一节关于下肢的寰宇练习，尤其是髋周围前后左右四个面向的肌肉力量伸展与加强。通过寰宇瑜伽独特的体式及其编排，一步一步将髋部打开，更多的能量与空间被创造出来。整个课程带来的体验感——对身体的感知与对体式的理解，都会有新的乐趣发生。
