3. 臀腿要收紧

赵龙
25 分钟 1-2 有氧&塑形
臀腿也算是核心的一部分,你知道吗?那么经历过前两节课的“洗礼”,再完成这节课之后,核心部分就都被激活啦!课程结尾时还有“小测验”,看看经过核心激活后,你能否在瑜伽球上稳稳的“晃悠”吧。
赵龙
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟RYT500小时认证,湿婆神之舞一级授权认证。 累计参与老师培训1000小时以上,累计授课6000节以上。 2006年17岁时接触瑜伽,2009年开始教授瑜伽。 先后参加董娟老师流瑜伽&艾扬格瑜伽培训100小时认证,师从Universal yoga创始人Andery Lappa,并获得寰宇瑜伽认证500小时。 在学习多种瑜伽派系后,真切感受到身体由内而外的改变,瑜伽的学习需要内外兼修,在实际教学中对学员分享瑜伽全方位的知识以及自身的练习都是非常重要的,瑜伽不单单是体式、呼吸、冥想,瑜伽是也可以是科学与哲学。

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