3. 臀腿要收紧

臀腿也算是核心的一部分，你知道吗？那么经历过前两节课的“洗礼”，再完成这节课之后，核心部分就都被激活啦！课程结尾时还有“小测验”，看看经过核心激活后，你能否在瑜伽球上稳稳的“晃悠”吧。