手臂支撑基础能力训练
赵龙
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
很多人练习手臂支撑会觉得手抖，肩部不稳…今天的课程，就来建立一些手臂支撑的基础能力。肩部稳定，核心区域能力，骨盆中立位，髂腰肌力量等都可以帮助很好的稳定支撑体式，这些训练在今天的课程都有涉及哦。结尾时，再用常见的手臂支撑体式来检验下今天的练习成果吧！
