手臂支撑基础能力训练

赵龙
60 分钟 1-2 流瑜伽

很多人练习手臂支撑会觉得手抖,肩部不稳…今天的课程,就来建立一些手臂支撑的基础能力。肩部稳定,核心区域能力,骨盆中立位,髂腰肌力量等都可以帮助很好的稳定支撑体式,这些训练在今天的课程都有涉及哦。结尾时,再用常见的手臂支撑体式来检验下今天的练习成果吧!

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手臂平衡
赵龙
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟RYT500小时认证,湿婆神之舞一级授权认证。 累计参与老师培训1000小时以上,累计授课6000节以上。 2006年17岁时接触瑜伽,2009年开始教授瑜伽。 先后参加董娟老师流瑜伽&艾扬格瑜伽培训100小时认证,师从Universal yoga创始人Andery Lappa,并获得寰宇瑜伽认证500小时。 在学习多种瑜伽派系后,真切感受到身体由内而外的改变,瑜伽的学习需要内外兼修,在实际教学中对学员分享瑜伽全方位的知识以及自身的练习都是非常重要的,瑜伽不单单是体式、呼吸、冥想,瑜伽是也可以是科学与哲学。

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