3. 上肢的解剖与倒立的关系（下）
Diana Lai
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
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在动作的切换过程中，深度理解并掌握主动肌与拮抗肌；在肩部稳定的状态下感受骨盆转动带动双腿离地的状态，强化肩部稳定性中肌肉的记忆。借用砖块加深或降低难度，双人辅助用一点点的辅助力，让身体更好的找到感觉。用墙壁辅助，通过一个动作加强肩胛骨的作用，并在移动的过程中，尝试不同位置肩胛骨的不同运动。
【系列课】
