4. 手臂鸽式第五式
                    
                        
                        Liya Xiong
                    
                    
            
                                   5  分钟 
                         2-3 级 
                         寰宇 
                    
                
                    
                    单侧鸽式、双侧鸽式,如果你还可以,还有更深入的方式,练完之后手臂变轻、指尖发热,能量持续流通。