3. 飞鸟式

肩膀扛在膝窝下，膝盖跪在大臂甚至腋窝上，把腿伸直向天空，手臂伸直去扎根.....也许你认为这些都是不可能，也许觉得手腕的压力很大，快来听听小技巧吧，可能下一秒你就做起来了呢。