5. 纤细小腿到脚踝
董娟
60 分钟
2 级
有氧&塑形
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
从内侧向外给小腿做个按摩，像揉面一样感受下小腿，是肉肉、是纤细、是肌肉？只能臀部坐在砖块上，给小腿做按摩，还减轻浮肿？坐姿前屈小腿不能触地？勾脚稳定小腿肌肉和膝盖？脚掌推地给小腿做个伸展，让腿轻飘飘？瑜伽练习者均匀拉伸，小腿基本不会像健身的那么僵硬，那今天就再把你小腿到脚踝的肌肉美化下吧。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
