6. 呼吸与身体排列－练习
任劲松
90 分钟
2 级
流瑜伽
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呼吸能维持生命，但不能保证生存质量，高质量的呼吸是生命质量的镜子，保证生命质量，反应生命的状态，影响作为人的内在的所有层面，如健康的身、心、头脑。不需刻意抬动四肢，身体的移动也是有意识的呼吸状态下的自然反应，有内在的节奏和韵律，吸气有扩张的动力和方向感，不限制，让它向内表达；呼气有收缩的方向感，不强迫，向外自然吐出。连接身体，疏通能量通道，帮身体找回排列，找到轻盈感。（可选辅具：瑜伽砖2块）
【系列课】
