4. 让步与力量传递－练习
任劲松
90 分钟
2 级
流瑜伽
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让步，影响皮肤、肌肉，甚至骨骼、关节、身体排列、能量传导。在让步中找回弹，在回弹中找核心，有助跑、加速度的感觉，有拍皮球的原理。微微曲膝的回弹，双脚推地的反向传递，使双脚稳定扎根，关节合理有效保护。从有意识的蹩脚动作到柔美轻盈的身体流线，回弹也能具有如此的魅力。（可选辅具：瑜伽砖2块）
【系列课】
