前言

练习瑜伽一段时间之后，你会惊喜的发现，自己的核心，手臂，腿部力量都增强了不少，于是心痒痒，很想尝试一下手臂支撑。如果是这样，那么这个系列课就是适合你的。系列课分为四部分：初级－奠定稳固身体基础；中级－接触更多不同的手臂支撑；高级－挑战难度，拔草高级手臂支撑体式；串联－单个体式游刃有余之后的更高挑战。成功没有捷径，按照序列，坚持练习，解锁之后再进行下一个级别，希望这个系列课可以帮到你。