提升睡眠质量(高考助力)
董娟
15 分钟
1 级
流瑜伽
考前失眠，睡眠浅，多梦，导致休息不好。休息不好，在考前这段时间，对心态的影响，远超过对身体的影响。越睡不好，越着急；越着急，就越睡不好，周而复始。试着睡前练习一些简单的体式，安抚情绪，平静心情，打破这个恶性循环吧！
