夏日养心健脾
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节疗愈流瑜伽课程专为夏季养生设计，聚焦"养心调脾"的养生智慧。在湿热的夏季，脾胃负担加重，情绪也易受影响。我们通过温和的流动体式，配合深长呼吸，轻柔地伸展心经，疏通气血；融入穴位按揉，帮助祛湿健脾。课程节奏舒缓却不失流动之美，在猫式伸展中放松脊柱，在扭转体式中按摩内脏，在前屈中安抚心神。每个动作都如夏日晚风般轻柔，既能减轻脾胃压力，又能平复浮躁心绪。让我们以不疾不徐的练习节奏，顺应夏季养生之道，在流动中找到身心的平衡与安宁。
