负重练习之后
赵榕坤
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
有意识的加长呼吸，让你的心跳恢复正常的速度，是我们在激烈运动后，修复自己的身体时的首要任务，并且请将这种呼吸带到接下来的肩部拉伸，脊柱扭转，髋部打开等体式当中，让你的肌肉在呼吸的关注下，找到更多的弹性，让你的修复达到事半功倍的效果。（可选辅具：伸展带1条）
